เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพหลายๆ อย่าง คุณไม่เห็นคุณค่าของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ จนกว่าจะได้รับผลกระทบและคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อขอความเจ็บปวด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเท้าของคุณต้องแบกรับความเร่งรีบประจำวันของคุณ ตามที่American Academy of Orthopaedic Surgeons “ทุก ๆ ไมล์ที่คุณเดินทำให้แต่ละเท้ามีความเครียด 60 ตัน” และรองเท้าที่ไม่ถูกต้องหรือแรงกดดันอย่างต่อเนื่องมักนำไปสู่อาการปวดส้นเท้า เมื่อความเจ็บปวดนั้นทำให้เกิดความรู้สึกถูกแทงรอบๆ ส้นเท้า คุณอาจกำลังเผชิญกับโรคฝ่าเท้าอักเสบซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อคน 1 ใน 10 คนในบางช่วงของชีวิต ตามผล การศึกษาปี 2019 ที่ ตี พิมพ์ใน American Family Physician

โชคดีที่สิ่งง่ายๆ อย่างการสวมถุงเท้าบีบอัดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ และผู้ซื้อของ Amazon ได้ค้นพบคู่ที่ทำแบบนั้นได้ ถุงเท้าบีบอัด Bitly Plantar Fasciitisสร้างขึ้นจากการผสมผสานระหว่างไนลอนและสแปนเด็กซ์และทำขึ้นเพื่อให้พอดีกับเท้าและส้นเท้าของคุณอย่างแน่นหนา ดีไซน์แบบไม่มีนิ้วเท้าช่วยกดกดลงที่กึ่งกลางเท้า และปลอกบีบอัดทำหน้าที่เป็นระบบรองรับเอ็นพังผืด แม้ว่าจะมีไว้สำหรับโรค plantar fasciitis เป็นหลัก แต่ก็ช่วยลดการอักเสบและการบวมของเท้า และอาจบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากสภาวะอื่นๆ เช่น กระดูกเดือยและเอ็นร้อยหวาย

ในกรณีที่คุณต้องการการทบทวนความจำ พังผืดที่ฝ่าเท้า “เป็นการอักเสบของเอ็นบนพื้นผิวฝ่าเท้า ที่พื้นผิวด้านล่างของเท้า”

Bassem M. Demian , DPM, AACFAS กล่าว “พังผืดฝ่าเท้าเป็นเนื้อเยื่อเส้นใยไม่ยืดหยุ่นที่ช่วยยึดส่วนโค้งของคุณ มันวิ่งจากส้นเท้าไปยังส่วนหน้าของเท้า กระดูกฝ่าเท้า โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าคือการอักเสบของพังผืดเอง (…) และมักจะได้รับ อักเสบตรงที่มาที่ส้นเท้า” ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดใต้ส้นเท้าอย่างรุนแรง ซึ่งคุณอาจรู้สึกเป็นอย่างแรกเมื่อคุณลุกจากเตียงในตอนเช้า และอาจรุนแรงขึ้นในช่วงท้ายของวัน

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติในนักวิ่งและคนที่ต้องยืนเป็นเวลานาน แต่โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ตัวเลือกการรักษาได้แก่ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ พันแผล การฉีดสเตียรอยด์ และเฝือกตอนกลางคืน แต่วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายคือถุงเท้าบีบอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถุงเท้าที่ให้แรงกดตรงเป้าหมายและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เช่น การบีบอัดฝ่าเท้า Fasciitis เล็กน้อย ถุงเท้า _

ถุงเท้าบีบอัดเหล่านี้มีให้เลือกห้าสีและสี่ขนาด (เล็กไปจนถึงใหญ่พิเศษ) และออกแบบมาสำหรับทั้งชายและหญิง เนื้อผ้าดูดซับความชื้น ระบายอากาศ และซักด้วยเครื่องได้ คุณสามารถสวมใส่มันภายใต้ถุงเท้าหรือรองเท้าปกติของคุณในระหว่างวัน แต่พวกเขายังสบายพอที่จะนอนหลับ จากข้อมูลของHillary Brenner , DPM ศัลยแพทย์ podiatric ที่ฝึกในนครนิวยอร์กซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากฝ่าเท้า โรค fasciitis เป็นเรื่องปกติ: “คุณต้องสม่ำเสมอไม่ว่าการรักษาจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณจะใส่การบีบอัด [socks] ให้สอดคล้องกับการกดทับ”

ผู้ตรวจสอบมากกว่า 25,000 คนให้คะแนนถุงเท้า Bitly plantar fasciitis ระดับ 5 ดาว โดยอธิบายว่าเป็น ” ถุงเท้ามหัศจรรย์ ” ที่ช่วยบรรเทาอาการเมื่อการรักษาอื่นๆ ล้มเหลว มารดาของ ” เด็กหนุ่มที่กระฉับกระเฉงสูง” สองคนซึ่งเคยลอง “สเตียรอยด์ ฉีดคอร์ติโซน กายภาพบำบัด จัดฟัน” และอื่นๆ เพื่อช่วยรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าขั้นรุนแรงที่เท้าทั้งสองข้าง กล่าวว่า ในที่สุดพวกเขาก็ถอนหายใจด้วยความโล่งอกเพราะเป็น “ครั้งแรก” หลายปีที่เท้า [ของพวกเขา] ไม่ได้ฆ่าพวกเขา” และแม่ที่ตื่นขึ้นมาทุกวัน “กลัวที่จะยืน”เพราะความเจ็บปวดกล่าวว่าพวกเขาร้องไห้อย่างมีความสุขเมื่อพวกเขาสามารถเดินได้โดยไม่ต้อง “พิงผนังและเดินกะเผลก”

---

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ bm-pilates.com อัพเดตทุกสัปดาห์